KBT - Kognitiv samtalsterapi

Kognitiv samtalsterapi (KBT) går ut på att förstå sambanden mellan en människas tankar, känslor och beteenden, vilket påverkas av de erfarenheter vi fått tidigare i livet.

Utifrån det försöker man bryta onda cirklar och klienten får träna upp nya beteenden och förhållningssätt och får hjälp med att förändra tankemönster som ställer till problem i vardagen.

Genom att förstå varför du reagerar som du gör kan du också förändra ditt framtida liv. Du kan lära dig att hantera t.ex. stress, ångest, depression och nedstämdhet.

I dagens samhälle lever vi ständigt med höga krav och förväntningar på hur vi ska vara, vad vi ska hinna med och hur vi ska bete oss. Detta leder ofta till att vi känner oss stressade och otillräckliga, men hjälp finns att få.